Beberapa buah-buahan yang cocok untuk bulan Ramadhan ini,
menjaga agar nutrisi tubuh dan kulit terjaga. Adapun puasa kita tidak konsumsi
makanan dan minuman dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Berikut buah
buahannya
Semangka
Semangka merupakan buah berwarna merah yang kaya akan air.
Memakan semangka saat berbuka dapat mengatasi dahaga setelah seharian berpuasa.
Buah merah ini juga dipercaya dapat
menyejukkan tubuh karena kaya akan likopen. Adapun beberapa yang dibutuhkan tubuh yaitu Vit A dan C ada di Buah ini
Blewah
Saat membantu saat puasa karena Buah Blewah ini mengandung nutrisi air yang tinggi. Blewah
mengandung zat gula. Karena saat berbuka tubuh membutuhkan zat gula yang cepat
diserap tubuh setelah seharian berpuasa. Selain itu blewah mengandung kalium
yang tinggi sehingga dapat memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan menjaga
keseimbangan cairan tubuh.
Pepaya
Komposisi mineral yang terkandung dalam pepaya
seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, seng, dan selenium sangat baik bagi
tubuh. Selain itu pepaya kaya akan vitamin C yang membantu menjaga daya tahan
tubuh. Mineral yang tinggi juga dikandung oleh buah ini
Pisang
Pisang kaya akan karbohidrat yang terusun dalam zat pati dan
zat gula. Dua zat ini sangat dibutuhkan tubuh untuk cepat menggantikan energy
saat berbuka. Selain mengandung vitamin A yang baik bagi tubuh, pisang juga
mengandung kalium dan natrium, mineral yang baik untuk relaksasi otot.
Mangga
Mangga sangat bagus dikonsumsi saat berpuasa karena buah
yang satu ini dapat menjadi sumber energi, serat dan vitamin. Karbohidrat yang
terkandung di dalam buah ini menjadi penghasil energi yang dapat segera
digunakan oleh tubuh. Selain itu mangga mengandung banyak vitamin seperti
vitamin A,C dan B kompleks yang sangat baik untuk tubuh.
